Un parque, un día agradable y un grupo de personas con ganas de dejarse llevar.
Esto fue más que suficiente para vivir una mañana relajante y despreocupada en la que aprendimos a meditar.
Cerramos los ojos e imaginamos diferentes escenarios relajantes, olores, vistas hermosas, etc. Todo encaminado a fomentar la tranquilidad y la calma.
Finalmente, también dedicamos una parte a conectar con nosotros mismos, estando en contacto con el momento presente sin juzgar nada de lo que ocurría.
